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最新调查.怀孕初期肠胃问题多

发表于 2020-05-22 | 收藏358 |

相信许多妈咪,在怀孕过程中经历过大大小小的不适,虽然,生理改变作用在不同人身上会有不同表现,但这些都是孕育新生命的必经过程,希望妈咪能放鬆心情,正向看待,让自己好好享受这奇妙的孕程吧!



TOP1.噁心、胃口改变、食量变化73%

很多电视剧在揣摩「发现怀孕」的状况,都会以「不由自主感到噁心、想吐」的方式来表现,根据问卷调查结果显示,怀孕初期有高达七成的妈咪有肠胃不适的反应,台北长庚纪念医院产科主任萧胜文,当胚胎着床时,为维持子宫内膜的稳定性,胚胎会分泌人类绒毛膜促性腺素(hCG),并刺激黄体素与雌激素的分泌。

当母体尚未适应体内荷尔蒙的改变时,便会出现各种不适症,其中,黄体素会减缓平滑肌的收缩,使肠胃蠕动变慢,如此一来,便延长食物停留在胃里的时间,就容易引发噁心呕吐、胃口变差、食欲下降的问题。萧胜文主任建议,怀孕初期饮食原则,应以少量多餐以及儘量避免让自己感到噁心的食物,补充富含维生素B群,尤其是B6的食物,对舒缓孕吐也有帮助。


TOP2.疲倦61.9%

哈欠连连、嗜睡、精神不济是疲倦的常见反应,萧胜文主任表示,许多女性在怀孕初期,特别容易感到疲倦是正常的生理现象,因为当母体开始打造适合胎儿生长的环境、给予充足的营养与氧气,部分血流会聚集于子宫、血管扩张,因此,回流到脑部的血氧量下降,自然容易感到疲倦。

他建议,感到疲倦时的不二法门就是「多休息」,儘量不要久站,能坐就坐。尤其怀孕初期胚胎较不稳定,如果工作量较大或需久站的工作型态,可主动和公司说明自己的状况,争取让自己能够获得充足休息的机会,千万不要硬撑,因为母体的健康是胎儿顺利生长的基础,所以更要懂得爱惜身体、减轻负担。


TOP3.胀气、胃食道逆流43%

怀孕初期前三大不适症中,就有两项与胃肠相关,相信多数妈咪都深受其扰,孕期胀气最主要是因为黄体素和人类绒毛膜促性腺素(hCG)所影响,因为这两种荷尔蒙会使胃肠道的蠕动速度变慢。

孕期胃食道逆流同样是受到荷尔蒙的影响,胃与食道间的括约肌闭锁能力变弱,加上子宫随着怀孕周数增加,逐渐变大顶住胃部,使腹腔压力上升,使胃酸或胃里的气体逆流而上。

舒缓胀气和改善胃食道逆流,皆应把握採少量多餐的用餐原则,减少让胃撑到不舒服、胃酸分泌过多、易胀气与刺激性食物酌量摄取、吃饱后饭后可散散步,帮助消化,不要立刻躺下或趴下、睡觉採半躺卧让头部高于胃部等方式。
文/周滋静.洪郁钧 
採访谘询/台北长庚纪念医院产科主任萧胜文

文/周滋静.洪郁钧 採访谘询/台北长庚纪念医院产科主任萧胜文

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