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Health瑜伽之道》三分钟搞懂行云流水的「三维瑜伽」

发表于 2020-08-15 | 收藏675 |

 文章出处:魅丽杂誌127期 2018/04

Health瑜伽之道

行云流水的三维瑜伽

不同与以往一个口令一个动作的瑜伽体式,三维瑜伽(TriYoga)的动作没有任何停顿,就像是空气中有着看不见的流水,让身体如鱼儿般自在地优游舞动。

Health瑜伽之道》三分钟搞懂行云流水的「三维瑜伽」

二○一七年底,三维瑜伽的创办人卡莉吉(Kaliji)老师,邀请印度的音乐瑜伽大师斯瓦米吉(Dr. Sri Swamiji)来台分享瑜伽的美好能量。对于从美国起源的三维瑜伽能够和印度的音乐瑜伽结合的契机,卡莉吉描述:「瑜伽是我的生命,斯瓦米吉是一位很棒的瑜伽修行者,是宿命和缘分让我们相遇。」就像是卡莉吉与瑜伽的相遇般,一切是上天自然又奇妙的安排。

接纳喜悦

全然地关照内外

小时候的卡莉吉不太说话,几乎不主动跟任何人交谈。如果有人问她问题,她会尽可能简短地回答。因为身体没有想说话的欲望,所以也不会觉得寡言对生活有任何障碍。

当时年仅七岁的卡莉吉时常坐在大自然中,看着天空想:「我来到这里之前,我在哪里?」她发现每当自己想着这个问题时,内心同时会感受到极度的喜悦。因为喜欢这个喜悦的感觉,所以更不停问自己这个问题,最后找到解答:「我们都是从喜悦来的,不然我们还能从哪里来呢?」

「我从小生活的小镇人口只有四千人,只有一个家庭是犹太人,其他几乎都是基督教徒。」然而在这个充满集体信仰的传统环境中长大,卡莉吉却从未加入任何宗教。她认为每个人都有自己的振动,就像花园里的花有不同的颜色,但是内在深处的意识都是纯净的。

Health瑜伽之道》三分钟搞懂行云流水的「三维瑜伽」

「每个人各有自己的业力需要经历,会选择适合自己的灵修方式,踏上自己需要走的路。」而部分踏上灵修路上的人不愿意好好照顾自己的身体,也不想主动改变自己的行为来改善人际关係,只想找到速成的方法跟高我连结,以为只要接上这个通道,所有的问题都可以迎刃而解。其实学习应该要触及每一个层面,才能照顾到完整的自己。「当我们关照自己时,应该要看到全部的身体,包括我们外在看得到的肉体,还有内在精微的能量体。」而这个能力可以透过三维瑜伽的三个层面来练习。

拉伸身体

让能量流动

首先在身体方面,若要达到内外兼具的慈悲心,就从素食开始。「我们的身体不应该是动物的坟场,所以我只选择纯植物性的食物。」卡莉吉说明:「每个人都

有慈悲之心,但头脑中的慈悲是有限的,我们可以重新唤醒内在智慧的层面,感受那些来自宇宙的优雅流动,达到梵文中的阿南达(Ananda),也就是『极度的喜悦』的状态。而这些内在的喜悦、无条件的爱、无条件的慈悲以及纯净的能量,都是建立在个人修为上。」

日常除了维持茹素,在行为上保持慈悲,同时也透过体式让能量流动。卡莉吉形容:「能量就像一个纯净的圆圈,我们透过瑜伽呼吸法把空气带进身体,以最优

雅的方式来做体式练习,维持无间断的流动。」就像中国风水中的气应该是顺畅流动的,当我们生活出现压力或紧张的时候,能量会被锁住,此时就需要有意识地拉伸它,让身体的气流动。

透过瑜伽呼吸

净化判断力

「第二部分是瑜伽呼吸法(Pranayama)。」卡莉吉提醒:「有些人一心想追求灵性,但是没有注意到自己连呼吸都无法顺畅。透过瑜伽呼吸法能够提升能量,能量提升时,我们的意识就能够扩张。」

「能量」和「意识」这两个元素是不能分开的,当我们的气不顺畅的时候, 会让我们的心不平静,产生更多的欲望。我们也无法把呼吸跟心念分开,如果呼吸

屏住,头脑就停下来了,因为念头也需要能量才能推动。所以当我们想要提升能量,就要让呼吸均匀下来,让它长而精微,头脑也会因此静下来。

卡莉吉(Kaliji)Profile

•三维瑜伽(TriYoga)创办人

•在美国内华达州中的小镇长大,从小不爱说话,七岁开始学音乐,喜欢弹琴,甚至曾经认为将来会成为一位歌手。

•毕生从未学习过任何冥想与瑜伽,二十岁突然出现一场深度冥想的美好经历后,开始开口与人们分享冥想的美好,二十四岁开始感受到坤达里尼能量的流动,二十八岁那年创立三维瑜伽, 至今已经成立三十八年。

 

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